Como corrigir um relacionamento quebrado

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Descobrir como corrigir o seu relacionamento quebrado pode parecer esmagadora. Por onde começar? É a relação ido longe demais? A boa notícia é que se você está comprometido com a fixação de um relacionamento quebrado, você pode melhorar a situação e, eventualmente, chegar a um lugar positivo.

Descobrir por que seu relacionamento é quebrado

Antes que você possa corrigir alguma coisa, você precisa saber o que está errado com ele. Você sabe que as coisas não estão funcionando bem agora, para ter tempo para descobrir o que aconteceu. Às vezes, é um monte de pequenas coisas que se somam, ou você apenas sente como se você se afastaram ao longo dos anos. Você pode parar de se comunicar, ou você ignorar um ao outro, porque você ficar tão preso em suas responsabilidades diárias. Outras vezes, há algo importante que danifica o relacionamento como a infidelidade. Os casais que enfrentam uma crise ou tragédia às vezes empurrar uns aos outros para longe em vez de apoiar um ao outro através da situação difícil.

Identificar a causa ou causas de sua tensão relacionamento dá-lhe um ponto de partida para reparar o dano. Se a comunicação é o seu problema, concentrar sua atenção em ouvir e compartilhar com o seu parceiro. Se você deixou de ser íntimo, trabalhar em tocar mais fazendo as pequenas coisas como segurando as mãos ou abraçar antes de sair na parte da manhã.

Quando descobrir o que causou o dano, não se concentrar no que a outra pessoa fez para você. Jogando a vítima não ajudar a reparar o relacionamento. Olhe para ambas as partes, em vez de apenas como seu parceiro desarrumada.

Ouvir o seu parceiro

Communication is a crucial part of repairing a broken relationship, no matter what caused you to grow apart. So often, people pretend as if they're listening, but they're really just waiting for the other person to stop talking. They then immediately launch into defense mode or argue with what their partner just said.

Instead of doing this, commit yourself to truly listening to what your partner is saying. Don't interrupt, and don't work on your response while your partner is still talking. You may need to dig a little deeper to understand what your partner is saying. If you're not sure, ask questions to clarify.

The other part of communication is sharing your honest feelings when it's your turn instead of burying your feelings or withholding your thoughts. Your partner can't work toward improving the relationship if you don't provide any insight into what's happening. When you express your thoughts, focus on sharing how you feel instead of pointing fingers at your partner or making everything his fault. You can say, “I feel lonely because we don't spend as much time together as we once did.” This is easier for your partner to accept than your saying, “You're never around. You're always out partying with your friends. You never have time for me.” The second example puts all the blame on your partner and puts him on the defense.

Lembre-se: É muitas vezes não é o que você diz, mas o da maneira que você apresentá-lo. Se você está com raiva ou acusatória, a outra pessoa, naturalmente, fica na defensiva ou se retira da conversa.

Amolecer seu coração

Ressentimento e raiva pode facilmente construir-se em um relacionamento quebrado. Não é fácil deixar esses sentimentos passados ​​ir, mas também é difícil avançar com o peso do que a negatividade te segurando. Ao interagir com o seu parceiro, trabalhar em aliviar essas emoções e deixar as paredes que você construiu para se proteger. Permita-se sentir as emoções que vêm para você, naturalmente, em vez de empurrá-los para longe e segurando a doer.

Lembre-se que você ama sobre o seu parceiro

Uma vez que seu relacionamento é quebrado, é natural que se fixam sobre as ações que causaram o dano. Talvez o seu parceiro não estava lá para você quando você passou por algo difícil, ou seu parceiro tem sido infiel. Em vez de repetir esses erros, deixe-se levar de volta para os primeiros dias de seu relacionamento. Lembre-se o que fez você se apaixonar por seu parceiro em primeiro lugar.

Comprometa-se a fazer mudanças

Você não pode reparar o dano se ambos os parceiros não estão comprometidos a fazer mudanças. Seu relacionamento não pode continuar do jeito que está acontecendo agora. Vocês dois têm de se comprometer a ficar juntos com acções para fazer backup esse compromisso. Isso pode significar gastar menos tempo com os amigos e mais tempo juntos. Você pode precisar de ser mais transparente em suas ações para ajudar a construir a confiança. Talvez você só precisa fazer mais esforço em casa, ajudando mais ou mostrar o seu parceiro que você ainda se importa. Fazendo esses primeiros movimentos podem incentivar o seu parceiro para tentar mais, também.

Localizar suporte

Conseguir apoio e encorajamento daqueles que o rodeiam podem ajudar enquanto você trabalha para reparar o relacionamento. Encontrar um conselheiro para ajudá-lo a trabalhar através de seus problemas como um casal. Casamento aconselhamento é útil em todas as fases de casamento, mesmo se você não está tendo dificuldade, assim você não tem que parar de assistir quando as coisas começam a melhorar. Que o apoio continuado pode impedi-lo de cair em velhos hábitos que causaram o dano relacionamento.

Você também pode encontrar suporte em sua vida diária. Passar tempo com amigos e familiares que suportam seus esforços para corrigir o seu relacionamento. Se alguém é negativo sobre o seu relacionamento ou incentiva você a parar de tentar, você pode precisar de se distanciar dessa pessoa para agora. Você pode encontrar pessoas que pensam como em um grupo de apoio, igreja ou outras organizações comunitárias que passaram por sua situação. Olhe para as pessoas de apoio.

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