Como saber se estou ovulando – 5 dicas

0 43

Durante cada ciclo mensal, casais saudáveis que não estão usando o controle de natalidade têm tipicamente em torno de uma chance de 20 por cento de  engravidar , embora possa variar muito dependendo das circunstâncias. Mas isso é uma porcentagem surpreendentemente alta considerando que você só pode conceber em todo o tempo que você ovular – uma pequena janela cada mês, quando o ovo é viável (entre 12 e 24 horas) e aberto para o negócio de fertilização .

Não soa como muito de uma abertura? Considere-se, então, que os espermatozóides são capazes de viver para fertilizar por muito mais tempo do que um ovo está disposto a sair, em qualquer lugar de três a seis dias. O que significa que mesmo se você tiver relações sexuais alguns dias antes da ovulação, pode haver abundância de esperma ainda ao redor para cumprimentar o ovo quando emerge antes de fazer sua viagem pelas trompas de Falópio. (E lembre-se: Leva apenas um esperma para fazer um bebê.)

Claro, ter relações sexuais no dia da ovulação seria o ideal, uma vez que depois que a janela tende a fechar até o próximo ciclo. Então, sabendo quando você está ovulando é fundamental quando a gravidez é o objetivo.

QUANDO É QUE A OVULAÇÃO GERALMENTE OCORREM?

Geralmente, a ovulação ocorre geralmente na metade do seu ciclo menstrual, que dura uma média de 28 dias contados a partir do primeiro dia de um período para o primeiro dia do próximo período. Mas como em tudo gravidez relacionados com o, há uma ampla gama de normalidade aqui (ciclos podem durar de 23 a 35 dias), e até mesmo seu próprio podem variar ligeiramente de mês para mês.

COMO EU SEI SE ESTOU OVULANDO?

1. Confira o calendário:  Mantenha um calendário ciclo menstrual durante alguns meses para que você possa ter uma idéia do que é normal para você – ou utilizar ferramentas que podem ajudar você a calcular a ovulação. Se os seus períodos são irregulares, você precisa ser ainda mais alerta para outros sinais de ovulação.

2. Ouça o seu corpo:  Se você é como 20 por cento das mulheres, seu corpo irá enviar-lhe um memorando quando está ovulando, na forma de uma pontada de dor ou uma série de cãibras em sua área abdominal inferior (geralmente localizada um lado – o lado que você está ovulando a partir). Chamado mittelschmerz – alemão para “dor do meio” – este lembrete mensal de fertilidade é pensado para ser o resultado da maturação ou liberação de um óvulo de um ovário. Preste muita atenção, e você pode ser mais propensos a receber a mensagem.  

3. Acompanhe o seu temperatura: Sua temperatura corporal basal, ou BBT, isto é. Tomado com um termômetro especial basal do corpo, temperatura corporal basal é a linha de base a leitura que você começa a primeira coisa na parte da manhã, depois de pelo menos três a cinco horas de sono e antes de sair da cama, falar ou mesmo sentar-se.

Seu BBT muda todo o seu ciclo de como ocorrem flutuações nos níveis hormonais. Durante a primeira metade do seu ciclo,  estrogênio  domina. Durante a segunda metade depois da ovulação, há um aumento da progesterona, que aumenta a temperatura do corpo quanto ele ganha seu útero pronto para um óvulo fertilizado, implantável. Isso significa que sua temperatura será menor na primeira metade do mês do que é na segunda metade.

Confuso? Aqui está a linha de fundo: Sua temperatura corporal basal atingirá o seu ponto mais baixo na ovulação e, em seguida, subir imediatamente cerca de meio grau, logo que ocorre a ovulação.

Tenha em mente que traçar o seu BBT para apenas um mês não lhe permitirá prever o dia da ovulação, mas sim dar-lhe provas de ovulação depois que aconteceu. Segui-lo ao longo de alguns meses, no entanto, vai ajudá-lo a ver um padrão em seus ciclos, o que permite prever quando seus dias férteis são – e quando a hop na cama em conformidade.

Pensa que pode estar grávida ou ainda tentando engravidar? Confira o que esperar aplicativo para obter informações sobre os primeiros sinais de gravidez , como calcular a sua data de vencimento e mais!

Veja também: Dormir de conchinha: conheça as delícias que a posição proporciona

4. Conheça o seu colo:  A ovulação não é um processo inteiramente escondido. Como seu corpo sente as mudanças hormonais que indicam um ovo está prestes a ser liberado do ovário, começa preparando para as hordas de entrada de esperma para dar o ovo a sua melhor chance de ser fertilizado.

Um sinal detectável é a posição do próprio colo do útero. Durante o início de um ciclo, o colo do útero – que passagem pescoço semelhante entre a vagina eo útero que tem de esticar durante o parto para acomodar a cabeça do bebê – é baixo, firme e fechado. Mas, como a ovulação se aproxima, ele puxa para cima, suaviza um pouco e abre um pouco, para deixar o esperma através em seu caminho para o seu destino. Algumas mulheres podem facilmente sentir essas mudanças, enquanto outros têm um tempo mais difícil. Verifique se o seu colo diária, usando um ou dois dedos, e manter um registro de suas observações.

O outro sinal cervical pode observar é alterações muco. muco cervical, que você notará como descarga, carrega o esperma para o óvulo dentro de você.

Depois de seu período termina, você terá um período de seca, literalmente; você não deve esperar muito, se houver, o muco cervical. Como o ciclo prossegue, você vai notar um aumento na quantidade de muco, com uma aparência muitas vezes branco ou nublado – e se você tentar esticá-lo entre os dedos, ele vai quebrar. Como você se aproximar da ovulação, este muco torna-se ainda mais abundante, mas agora é mais fino, mais claro e tem uma consistência escorregadio semelhante ao de um ovo branco. Se você tentar esticá-lo entre os dedos, você vai ser capaz de puxá-lo em uma corda algumas polegadas de comprimento antes de quebrar. (Como é que para o divertimento no banheiro?) Este é mais um sinal de ovulação iminente.

Depois de ovular, você tanto pode tornar-se seca de novo ou desenvolver uma descarga mais grosso. Coloque junto com a posição do colo do útero e BBT em um único gráfico, o muco cervical pode ser uma ferramenta extremamente útil (se um pouco confuso) em identificar o dia que você está mais propensos a ovular – com tempo de sobra para você fazer algo sobre isso.

5.  Compre um kit de ovulação Predictor :  Não quero mexer com muco? Você não tem que. Muitas mulheres usam kits previsão de ovulação, que identificam a data da ovulação 12 a 24 horas de antecedência, olhando para os níveis de hormônio luteinizante, ou LH, o último dos hormônios para bater seu pico antes da ovulação. Tudo que você tem a fazer é fazer xixi em uma vara e esperar que o indicador de dizer se você está prestes a ovular.

Outra opção é um teste de saliva, que mede os níveis de estrogênio em sua saliva como a ovulação se aproxima. Quando você está ovulando, uma olhada em sua saliva sob ocular do teste irá revelar um padrão microscópico que se assemelha as folhas de uma planta samambaia ou geada em uma placa de janela. Nem todas as mulheres obter um bom “samambaia”, mas este teste, que é reutilizável, pode ser mais barato do que os kits.

Existem também dispositivos que detectam os numerosos sais (cloreto de, sódio, potássio) em suor de uma mulher, que mudam durante diferentes períodos do mês. Chamado de ion aumento cloreto, essa mudança acontece mesmo antes do estrogênio e do pico de LH, então estes testes dar a uma mulher um aviso de quatro dias de quando ela pode estar ovulando, contra o aviso de 12 a 24 horas, que preditores de ovulação padrão providenciar.

Basta lembrar: No kit pode garantir que você vai engravidar ou você está realmente ovulando; eles só podem indicar quando a ovulação pode acontecer. Portanto, não importa qual método você escolher, paciência e persistência são fundamentais! Só não se esqueça de colocar juntos um jantar à luz de velas, desenhe um banho de espuma quente ou planejar um  fim de semana romântico  – seja o que for que coloca você e seu parceiro no humor de fazer bebês.

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.

%d bloggers like this: