Como usar vinagre de maça para emagrecer

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Muitos de vocês já ouviu falar dessa matéria orgânica, e não filtrada vinagre de maçã pode ajudar na perda de peso e bem-estar geral. O vinagre de cidra da maçã dieta é probiótico, e tem muitos benefícios adicionais de saúde. Aqui vamos explorar como o vinagre de cidra da maçã dieta como parte de um estilo de vida saudável pode ajudar a perder peso e, ao mesmo tempo, atuando como um tônico para o corpo.

 

Embora muitas dietas da moda que criam rápida perda de peso têm ido e vindo ao longo dos anos, é encorajador notar que o vinagre de cidra da maçã dieta leva à perda de peso gradual. Seria bom se pudéssemos verter libras rapidamente e nunca vê-los novamente, mas a experiência tem demonstrado que o peso que deixa facilmente volta facilmente.

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A dieta vinagre de maçã

Se você perder peso rapidamente, seu corpo vai obrigá-lo chutando em mecanismos para torná-lo mais provável este peso vai escorregar para trás em em nenhum momento. Mas se você pode ser paciente e não esperar resultados imediatos, suas células de gordura irá ajustar ao seu novo tamanho mais vontade e não insistir em contribuir em sua cintura. O vinagre de cidra da maçã dieta é perfeito para isso.

 

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  • Explorar idéias e receitas em nosso post sobre  o vinagre de maçã bebidas .
  • Também recomendamos: 12 vinagre de maçã receitas.
  • ACV tem outros grandes benefícios à saúde, além de perda de peso. Veja 6 Benefícios de saúde do vinagre de maçã.
  • Mais motivos para usar ACV:  Benefícios 23 Research-Backed de vinagre de maçã.
  • A marca pós popular é  Bragg vinagre de maçã , que é orgânico, cru, e, naturalmente fermentado, mas se você encontrar essas qualidades em outras marcas, eles estão bem, também.

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Levá-lo antes das refeições
Quando você dar-lhe algum pensamento, faz todo o sentido que o vinagre de cidra da maçã beber antes das refeições ajudaria na perda de peso. As maçãs são uma boa fonte de pectina, e incluindo pectina em sua dieta pode fazer você se sentir mais completa e mais satisfeitos. Desde o vinagre de maçã contém a mesma quantidade de pectina em maçãs (uma maçã tem cerca de 1,5 gramas de pectina), pode suprimir o apetite de uma forma similar.

Há também a boa ciência por trás porque o vinagre de maçã iria incentivar a perda de peso ainda mais eficaz do que comer maçãs crus. Em geral, os ácidos ajudam com a digestão de proteínas, os blocos de construção para alguns dos nossos hormônios, especialmente o hormônio do crescimento.

Vimos como esse hormônio é fundamental para quebrar as células de gordura. Ao aumentar o ácido presente no estômago antes de uma refeição, você vai garantir as chances para a digestão completa e aumentar a disponibilidade de proteína para a síntese de hormônios.

Utilização da proteína
utilização da proteína Maior favorece a formação do hormônio de crescimento, a substância que mantém o metabolismo do corpo indo enquanto estamos em repouso. É por isso que é importante beber vinagre de maçã antes ou com a sua refeição da noite.

Estimula a digestão
Porque o vinagre de maçã estimula a digestão, mas também reduz a quantidade de tempo que as gorduras permanece no trato digestivo. É importante que o seu corpo recebe uma chance para remover nutrientes essenciais de seu alimento, e as condições que contribuem para a diarreia pode ser fatal.

Ao mesmo tempo, pode ser insalubre para ter comida permanecem no intestino por muito tempo. Se gorduras apresentar mais do que o necessário durante a digestão, mais gorduras será absorvido.

O vinagre de maçã funciona bem no início do processo digestivo para estimular o apetite e aumentar o seu interesse em alimentos. Normalmente, você não iria pensar nisso como sendo a direção que você quer ir se você está tentando perder peso. Mas o vinagre de maçã funciona positivamente para apoiar seus esforços, aumentando o seu interesse em alimentos integrais.

Utilização de ferro
ACV pode melhorar a utilização do corpo de ferro, um nutriente que atua como fogo-starter para o combustível. O ferro é um componente chave em substâncias que transportam oxigênio para as células e mantê-lo lá. É a capacidade de vinagre de maçã para aumentar a utilização de ferro e consumo de energia no corpo que faz com que seja um alimento tão favorável para perda de peso.

Uma grande fonte de potássio
As maçãs são uma grande fonte de potássio, e da mesma forma, vinagre de maçã, tomadas em uma base regular, irá contribuir o potássio que você precisa para ajudar a equilibrar o sódio em sua dieta. Na verdade, tente substituir sal em sua dieta com vinagre de maçã. Use-o para cima alimentos que você pode ser tentado a sal, como legumes ou alimentos ricos em proteína. Um pouco de vinagre sobre um prato de feijão é um dos favoritos regionais em muitas partes da América.

Recomendação para perder peso com a dieta de vinagre de maçã

Aqui é a minha recomendação para o uso do vinagre de cidra da maçã dieta para perder peso, com base no trabalho do Dr. Jarvis e outros:

  • 1 a 2 colheres de chá de vinagre de maçã + 8 onças de água *
  • Beber antes das refeições 3 vezes ao dia

* Embora este autor recomenda 1 a 2 colheres de chá de ACV por copo de água, outras fontes chamar para 1 colher de sopa por copo de água ou outro líquido, e que parece ser o que os leitores VegKitchen ter encontrado mais eficaz.

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