Como fazer a unha crescer rápido e fácil

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Você já se sentiu onomo suas unhas não são de longo e forte o suficiente para tirar um pouco da arte do prego muito que você está vendo em toda parte? Medo não – saudáveis, dicas mais longos estão ao seu alcance. Tudo que você precisa fazer é mostrar a eles um pouco de TLC.

Enquanto as unhas normalmente crescem em cerca de um oitavo de uma polegada por mês, sua taxa de crescimento pode ser afetado por hormônios, razão pela qual as mulheres grávidas relatam frequentemente as unhas crescem mais rápido do que nunca. O crescimento também pode ser influenciada pelas estações do ano – acelerando no verão quando está quente e não há tais elementos agressivos para enfrentar. Claro que, como o seu cabelo, ele também só depende de quem você é.

“Todo mundo tem uma taxa individual em que as unhas aumentar em comprimento, e que não pode ser alterado”, explica o especialista em unhas Dr. Paul Kechijian, MD Embora os especialistas dizem que não há um tipo de alimento ou uma pílula milagrosa que faz o seu unhas crescem louco rápido, existem medidas que você pode tomar para ajudá-los junto.

1. Manter uma dieta adequada.

Como com todas as partes do seu corpo, suas unhas são afetadas pelo que você come – ou não coma. A Dra. Debbie Palmer, dermatologista e criadora da Replere, aconselha a ingestão de alimentos ricos em proteínas, incluindo feijão, peixe e nozes para unhas mais fortes e saudáveis, enquanto a manicure celebridade Holly Falcone recomenda a incorporação de biotina, vitamina E e óleo de peixe na sua dieta.

2. Manter as coisas limpo e arquivado.

Da mesma forma que o seu cabelo , mantendo suas unhas devidamente cortadas evita danos e quebra, contribuindo assim para o seu crescimento. Nova York dermatologista Dr. Janet Prystowsky aconselha a tomada de tempo para aparar a cada duas semanas, ou mais frequentemente se suas unhas já tendem a crescer rapidamente. Se você costuma participar de atividades que podem prejudicar suas unhas, como a escalada ou levantar pesos, manter uma lixa na mão (veja o que fizemos lá?), De modo que você sempre será capaz de apresentar suas unhas suave quando necessário.

3. Vá com calma com o manis gel.

Você nunca vai ter unhas mais longas, se você não pensar em sua segurança. “Para manter as unhas saudáveis, hidratá-los e minimizar o uso de produtos químicos e ferramentas duras”, diz Marsha Gordon, MD, professor associado clínica de dermatologia e vice-presidente do departamento de dermatologia da Mount Sinai School of Medicine. E cuidado com muitos manicures gel. Não só a luz UV danificar a pele ao redor e abaixo de suas unhas, aumentando o risco de câncer, o polonês pode ser difícil de remover (leia-se: ele pode ter um monte de desgaste para tirá-lo).

1. A vitamina H (Biotina)

Get Vitamin H (Biotin) From Bananas

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Biotina ajuda no crescimento das unhas, cabelo e pele. Biotina pode ser consumido tanto através de alimentos ou na forma de suplementos. De qualquer maneira, você seria obrigado a consumir cerca de 30-40 microgramas por dia para garantir unhas saudáveis. Biotina pode ser encontrada em alimentos como banana, abacate e salmão.

2. Ácido fólico (vitamina B9)

Obter ácido fólico (vitamina B9) De folhas verdes

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Vitamina B9 ou ácido fólico é essencial para o crescimento celular. Isso significa que ele pode ajudar no crescimento das unhas também. O ácido fólico pode ser obtido a partir de alimentos, como folhas verdes, ovos, beterraba e frutas cítricas. A fim de garantir e promover o crescimento saudável unha, deve-se consumir 400-500 mcg de ácido fólico.

3. Vitamin A

Obter vitamina A do leite

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A vitamina A é vital para o fortalecimento dos tecidos, ossos, dentes e unhas. É também um antioxidante popular. Isto assegura que o dano causando toxinas são expelidos a partir do interior do corpo. Se preferir opções vegan, vitamina A pode ser encontrada em alimentos como grapefruit, espinafre, inhame, e maçãs. Ele também pode ser encontrado em opções não-vegan e carne como ovos, fígado e leite.

4. A vitamina C

Laranjas para a vitamina C

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Lembre-se quando sua mãe lhe disse para comer laranjas para evitar a resfriação? Thar foi por uma razão muito boa. Laranjas, ou cítricas, são ricas em vitamina C, o que é ótimo para combater bactérias. É também um forte antioxidante. É muito importante consumir alimentos que contenham vitamina C ou tomar suplementos, já que o corpo não produz esta vitamina. Pode ser encontrado em mirtilos, frutas cítricas (laranjas, limões e limões), tomates, folhas verdes e morangos.unhas fortes

Como fazer sua unha crescer mais rápido e mais forte

Aqui estão algumas dicas que ajudarão você ostenta unhas fortes e saudáveis ​​em nenhum momento:

1. Suco de limão

Suco de limão por muito tempo e unhas fortes

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A vitamina C em limões facilitar o crescimento saudável das unhas. Limões também ajudam na remoção de manchas unhas amarelas uma vez que actuam como agente de branqueamento.

Método 1

Como fazer isso?

Em uma tigela, misturar uma colher de sopa de sumo de limão e 3 colheres de sopa de óleo de oliva. Aqueça a solução para cerca de 20 segundos no microondas e deixe suas unhas nele por 10 minutos.

Com que frequência?

Faça isso todos os dias.

método 2

Como fazer isso?

Um método alternativo seria a esfregar uma fatia de limão em suas unhas por cerca de cinco minutos antes de lavá-los com água morna.

Com que frequência

Todo dia.

Dica – Não use limões se você tiver quaisquer cortes ou hangnails como pode Sting.

2. Óleo de coco

Óleo de coco para saudável e unhas fortes

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O óleo de coco contém nutrientes que fornecem a umidade e alimento para as unhas ea pele em volta das unhas. Este, por sua vez, garante o crescimento das unhas saudáveis ​​e fortes. O óleo de coco também é ótimo para tratamento de infecções fúngicas nas unhas.

Como fazer isso?

Aqueça um pouco de óleo de coco extra virgem em uma tigela e massagem-lo em suas unhas e dedos. Massagem em movimentos circulares. Isso vai ajudar na circulação do sangue, o que irá promover o crescimento das unhas.

Com que frequência?

Todas as noites antes de ir para a cama.

3. Suco de Laranja

Suco de laranja para unhas fortes

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A vitamina C no suco de laranja pode ajudar na produção de colágeno, que manter as unhas fortes e saudáveis.

Como fazer isso?

Esprema o suco de uma laranja em uma tigela. Mergulhe suas unhas nele por 10 minutos e lave-os. Não se esqueça de hidratar-los adequadamente.

Com que frequência?

Uma vez por dia.

4. Azeite

Azeite Para unhas saudáveis

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A fim de garantir que suas unhas são saudáveis ​​e crescendo forte, é importante mantê-los nutridos e hidratada. azeite contém vitamina E, que melhora a circulação sanguínea e facilita o crescimento das unhas.

Como fazer isso?

Aqueça um pouco de azeite e massagem-lo em suas unhas e cutículas por cerca de cinco minutos. Usar luvas e deixe descansar durante a noite. Alternativamente, você pode mergulhar as unhas em azeite quente por quinze a vinte minutos.

Com que frequência?

Uma vez por dia.

Alimentos que fazer as unhas mais fortes

Apenas a tratamentos tópicos não são suficientes! Aqui estão os alimentos que você deve incluir em sua dieta se você quiser unhas saudáveis ​​e brilhantes.

1. Os ovos

Ovos para unhas fortes

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A proteína encontrada nos ovos são cruciais para o desenvolvimento, tornando os ossos do nosso corpo, unhas e cabelos muito mais forte. Os ovos são ricos em vitamina D, B12 e biotina. Biotina faz maravilhas para fortalecer as unhas e torná-los menos frágil.

2. Feijão

Feijão para unhas fortes

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Novamente ricos em biotina, feijão são ótimas para ajudar no crescimento das unhas. Durante um estudo, verificou-se que se alimentos ricos em biotina foram consumidos, espessura das unhas aumentou cerca de 25%. E assim tentar incorporar feijão em sua dieta diária.

3. A aveia

Aveia para unhas fortes

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Minerais como cobre e zinco são vitais para a manutenção de ossos e unhas. Estes podem ser encontrados na aveia. É realmente fácil de incorporar aveia em sua dieta diária. Basta mudar a sua tigela de cereais com uma tigela de mingau de aveia com alguma fruta fresca!

4. Sementes de girassol

Sementes de girassol para unhas fortes

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Sementes de girassol são uma potência de nutrientes. Contendo minerais como cobre e manganês, eles incentivar a produção de tecidos conjuntivos nos ossos e cartilagens. Eles podem ser polvilhado sobre pão, saladas, ou sobre praticamente qualquer coisa!

5. Salmon

Salmão para unhas fortes

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Este é para aqueles que amam seu quinhão de frutos do mar. Salmon contém nutrientes que são supostamente para fazer os ossos e unhas fortes. Salmon também contém vitamina D, o que é crucial para o crescimento de ossos.

Aí está você! Isso é tudo que há para saber sobre o porquê de suas unhas não estão crescendo e como exatamente você pode cultivá-las mais rápido e mais forte. Comer os alimentos certos e cuidar de suas unhas realmente fazem a diferença mais enorme. Então, siga estes métodos e deixe-nos saber como eles trabalharam para você.

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1 Comment

  1. Boyce Molinar says

    Olá, amei, gostei muito do site. Eu também tenho um blog me visita depois. Abraços!

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